Rutina de escaleras: Subir y descender escaleras es una excelente forma de activar tu cuerpo. Incluye escaleras en tu rutina diaria para mejorar la circulación y acorazar tus músculos.Estas molestias, especialmente en la zona de la espalda y cuello, constituyen una verdadera avalancha en los países desarrollados de todo el planeta.En mi caso, tr